رفرفة جانبى

  رفرفة جانبي دامبلز كتف رفرفة جانبي دامبلز

 مدة الفيديو: 0:11
رفرفة جانبي دامبلز كتف رفرفة جانبي دامبلز

  خطأ شائع في تمرين رفرفه جانبي بيقلل من استفاده عضله الكتف

 مدة الفيديو: 0:32
خطأ شائع في تمرين رفرفه جانبي بيقلل من استفاده عضله الكتف

  جهاز رفرفة جانبي خلفي فري ويت

 مدة الفيديو: 1:13
جهاز رفرفة جانبي خلفي فري ويت

  تمرين كتف ازاي تلعب رفرفة جانبي بالدامبل

 مدة الفيديو: 3:14
تمرين كتف ازاي تلعب رفرفة جانبي بالدامبل

  تمرين الكتف رفرفة جانبي دامبلز سبورتر

 مدة الفيديو: 3:25
تمرين الكتف رفرفة جانبي دامبلز سبورتر

  الطريقه الصحيحه لتمرين رفرفه جانبى بالدامبل

 مدة الفيديو: 9:45
الطريقه الصحيحه لتمرين رفرفه جانبى بالدامبل

  مقارنة بين افضل 3 تمارين للكتف الجانبي

 مدة الفيديو: 0:56
مقارنة بين افضل 3 تمارين للكتف الجانبي

 مدة الفيديو: 0:12

  رفرفة جانبي بتكنيك قوي

 مدة الفيديو: 0:58
رفرفة جانبي بتكنيك قوي

  تمرين كتف رفرفة جانبي بالدامبل

 مدة الفيديو: 0:14
تمرين كتف رفرفة جانبي بالدامبل

  كيف تطور وتمرن عضلة الكتف الجانبي تمرين كتف رفرفة جانبي بالطريقة الصحيحة

 مدة الفيديو: 7:57
كيف تطور وتمرن عضلة الكتف الجانبي تمرين كتف رفرفة جانبي بالطريقة الصحيحة

  أقوى ٣ تمارين للكتف الجانبى ممكن تلعبهم بالدمبل

 مدة الفيديو: 0:55
أقوى ٣ تمارين للكتف الجانبى ممكن تلعبهم بالدمبل

  رفرفة جانبي جالس

 مدة الفيديو: 0:07
رفرفة جانبي جالس

  10

 مدة الفيديو: 0:11
10

  تفجير الكتف الجانبي

 مدة الفيديو: 0:15
تفجير الكتف الجانبي

  ازاي تلعب كتف رفرفه جانبي بالدمبل صح

 مدة الفيديو: 0:33
ازاي تلعب كتف رفرفه جانبي بالدمبل صح

 مدة الفيديو: 0:14